女听众：想问一下关于忧郁症。作为海外的留学生来说，刚来澳洲的时候，身边会遇到一些朋友有不同程度的忧郁症，其实我感觉自己可能也有一段时间忧郁。想师父慈悲开示一下，作为海外留学生除了有因缘接触到佛法，好好诵经、学佛、修心以外，在学校学习和平时生活、社交方面，有什么需要注意的？可以最大程度避免忧郁呢？

台长答：台长本身就是有忧郁症这方面高级文凭的，我在澳大利亚可以合法地帮助人家忧郁症诊断。先要理解什么叫忧郁症，负面的东西想得太多的人就是忧郁症，长期地思维消极，长期地觉得什么事情都做不成功，长期地觉得“我的思维能力丧失了”，长期地觉得“我这样做是不是会影响到别人”，然后心里总是对什么东西都没兴趣，觉得做什么事情都没有力量，哪怕洗洗衣服、刷刷牙，人家说“挑这件衣服了”，你都觉得力不从心，都不想，在人间讲叫“泄了气的皮球”（对）还有自我的评价过低，老觉得自己好像是“我这个人哪有能力啊，我什么事情都做不成功的”，然后消极悲观，感到生活有负担，“无所谓了，不值得留恋了，大不了就是一个死，有什么意思啊……”经常去想过去上当受骗、被人家害的那些状态和情况，就是长期地回忆（明白了）其实忧郁症是什么呢？就是情绪障碍性疾病。你现在就有情绪障碍，你现在想不通就叫情绪障碍，经常为了点小事，马上就“哎哟，我苦闷了”，“哎呀，为什么他搞我了”。心情的低落，思维和行为完全低落的情绪，造成你会长期失眠，思维反应迟钝。你看现在很多人，你跟他讲一句话，他反应很慢的，这些人就是想得过多了。你去看很多搞财务的人，什么事情他就是想得太多了，他因为搞财务，他怕这里做错、那里做错，每一个字、每一个数字都精细，左想右想了半天，想到后来忧郁症啊（琐碎的事情太多）对了，就是这样。常常自责，反应迟钝，总是感到自卑，怀疑自己脑子有病，但是人家骂他神经病，他永远不会承认的。但是他会觉得自己有脑病、脑洞大开，脾气变坏，莫名其妙地感觉到心慌、厌食，经常感觉到疲劳，精力不足，精神萎靡不振，不由自主地空虚、哀叹，“哎，我还有意义吗，这个事情……”虚无主义，空想主义（明白了）你不就是啊？（对）要知道，治疗忧郁症，台长拿手，我是专门治疗忧郁症的。因为忧郁症时间长了会缩短你的寿命，所以要学佛、要念经，要有自信，要觉得有一个人有依靠，你就会浑身是劲了。一个人没有靠山的时候，你就会觉得浑身虚脱，精神上有依靠了，身体上就会觉得有依靠，你这个人就真的会有依靠（我会好好改的，师父。感恩师父）